Leggere migliora davvero la vita? Ecco cosa dice la scienza

Ogni lettore lo sa, un buon libro può consolare, ispirare, cambiare prospettiva, ma c’è anche chi lo ha dimostrato scientificamente. Negli ultimi anni, numerosi studi hanno esplorato i benefici della lettura sulla salute mentale, sulle relazioni e persino sul cervello. Quindi sì, leggere migliora davvero la vita e i motivi sono i seguenti:

1. Empatia e intelligenza emotiva: leggere ci rende più umani

Uno studio pubblicato su Science ha dimostrato che leggere narrativa letteraria aumenta la “teoria della mente”, ovvero la capacità di comprendere emozioni, pensieri e intenzioni altrui. In altre parole? I lettori abituali sviluppano una maggiore empatia e sensibilità emotiva.

2. Leggere riduce lo stress (anche più di una passeggiata)

Secondo la University of Sussex, bastano 6 minuti di lettura per abbassare i livelli di stress fino al 68%. Un libro ha un impatto calmante superiore rispetto all’ascolto della musica, al tè caldo o a una passeggiata.

3. La lettura è una palestra per il cervello

4. Migliora il sonno (ma solo se leggi su carta)

Una routine serale che include la lettura di un libro cartaceo favorisce il rilassamento e aiuta a dormire meglio. Al contrario, leggere su schermi retroilluminati (come tablet o smartphone) può ritardare la produzione di melatonina. Quindi, meglio spegnere tutto e aprire un libro.

5. Leggere alimenta la felicità a lungo termine

In conclusione, leggere non è solo un passatempo, è un’abitudine che fa bene al cuore, alla mente e all’anima. La scienza lo conferma e ogni lettore lo sperimenta sulla propria pelle. E tu? Quando hai letto l’ultima volta per il puro piacere di farlo?